Vivir las Emociones

Vivir las emocionesMuchas personas se me han acercado o me escriben con incredulidad preguntándome ¿Realmente es posible desarrollar el autocontrol emocional? ¿El autocontrol emocional no hace que dejes de ser espontáneo?. La respuesta que les doy es: absolutamente si es posible y eso no implica ser menos espontáneo, de hecho, implica hacerse responsable por todas las emociones que sentimos y luego por las cosas que hacemos.

Responsabilizarse de las propias emociones es uno de los signos más altos de madurez que el ser humano puede alcanzar.

¿Cómo nacen las emocionesLas emociones nacen como una mera interpretación de la realidad, y esta interpretación implica que cada persona frente a un mismo hecho puede sentirse de muy diversas formas, porque está sujeto a las expectativas y experiencias previas. Por eso, no es de extrañarse que existen culturas que frente a un acontecimiento tan fuerte como la muerte, lo celebren siendo motivo de fiesta, alegría y jubilo.

En lo práctico esto significa que muchas veces no puedes cambiar los hechos que suceden a tu alrededor, pero en lo que si tienes control absoluto es en el significado que estos hechos tienen para ti.

De hecho, yo mismo he experimentado que es mucho más fácil manipular y autocontrolar las emociones que controlar todas las cosas que pensamos y hacemos, pues las acciones vienen de las emociones. Modificar las emociones es modificar la base que genera todo lo que obtienes en la vida, las emociones son como los cimientos de un edificio o las raíces de un árbol.

Espero que tu mismo puedas comprobar lo que te digo. Por ejemplo: es mucho más fácil levantarse por la mañana bien temprano (acción) si estás realmente motivado con tu propia vida (emoción). Es terriblemente difícil levantarse por la mañana bien temprano si tienes pereza y desmotivación (emociones).
Es imposible perdonar sin compasión.
Es imposible mantener una relación de pareja sin estabilidad emocional.
No durarás en tu empleo si este requiere que seas creativo y proactivo si es que no sientes motivación y entusiasmo.

En resumen: La acción nace de la emoción. Si lo haces al revés es esfuerzo perdido, inútil, ya que tarde o temprano la emoción tomará el control de tus acciones. Modifica la emoción y la acción se realizará espontáneamente y sin esfuerzo.

Te hace sentido? Comenta tu opinión aquí abajo para compartir tus experiencias y conocimientos con otras personas a las que les pueda ser útil.

Un abrazo
Francisco Astorga
Director: autocontrolemocional.com

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Autocontrol Emocional en los Niños

Autocontrol en niñosEl autocontrol emocional es natural, pero como toda habilidad, es necesario dedicarle tiempo para desarrollarla. En particular, los niños son bastante hábiles controlando sus emociones con la finalidad de manipular a sus padres o tutores para lograr lo que ellos quieren, sólo que lo hacen en forma automática e inconsciente.

Si quieres inculcar en tus hijos la capacidad de autocontrol emocional lo más importante y útil que tienes que sabes es que: LOS HIJOS SON ESPEJOS DE SUS PADRES. Por lo tanto, si quieres desarrollar técnicas de autocontrol emocional en los niños tienes que primero mostrarle a su subconsciente que Tu, el adulto, tiene esa habilidad y maneja sus frustraciones y emociones con facilidad e inteligencia. Esto no es metafísica ni parapsicología. Esto es exclusivamente psicología y no tiene nada de místico, los hijos espejan a sus padres.
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Técnica Autocontrol Emocional Para el Miedo

MiedoComo ya sabes, el autocontrol emocional es la base de la inteligencia emocional. La inteligencia emocional es el tipo de inteligencia con el que cuentan las personas felices y exitosas, por eso se dice que el autocontrol emocional es el camino hacia el éxito. Recuerda que la emoción del miedo transmite un mensaje, por lo que no puedes hacer oídos sordos a las emociones recurrentes y persistentes en el tiempo. Debes enfrentarlas y escucharlas con toda atención y no luchar en contra de ella, pues lo hará más grande. Sigue leyendo

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Autocontrol Emocional del Miedo.

Autocontrol Emocional y el Miedo

El miedo, al igual que todas las emociones, entrega un mensaje. En este caso particular, se trata de una emoción que actúa indicando una falta de proporción entre un agente amenazador al que nos exponemos y las herramientas o recursos personales que contamos para enfrentar exitosamente dicha “amenaza”. Es frecuente que las personas ignoren el miedo, el problema es que cuando el miedo se mantiene por mucho tiempo se transforma en angustia y estrés, y de ahí a la depresión hay un sólo paso, por eso la importancia de autocontrol emocional. A propósito de la imagen, podemos observar que el miedo es una reacción casi automática, tenemos un mínimo control sobre El que nace en el centro del cerebro. Sigue leyendo

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Autocontrol Emocional y Emociones Reprimidas

Una Emoción, un Mensaje.

Una Emoción, un mensajeLas emociones generalmente son clasificadas como buenas o malas. Sin embargo, cada emoción trae un mensaje poderoso que trasciende a las palabras. A través del autocontrol emocional, puedes vivir plenamente una emoción reprimida para poder entender su mensaje y tomar las acciones necesarias y realizar los cambios pertinentes en tu vida.

Las emociones actúan igual que las luces del tablero de un automóvil, de modo que cuando se prende la luz de escasez de combustible es importante que el chofer tome una acción para solucionarlo en vez de tapar la luz con el dedo de la indiferencia. Sigue leyendo

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Sentir las Emociones

Muchos piensan que las emociones básicas y las mixtas se pueden catalogar como buenas o malas. Yo te quiero ofrecer un enfoque nuevo, las emociones no son buenas o malas, son pertinentes o impertinentes. Con el uso de técnicas de autocontrol emocional avazandas, es posible vivir una vida emocional sana y tomar las riendas de tu destino. Sigue leyendo

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Cómo Nacen las Emociones?

¿Por qué es Importante Aprender Estas Cosas?

Como nacen las emocionesAprender Cómo Nacen las Emociones es uno de los primeros pasos que necesitas saber si quieres aumentar el autocontrol emocional, puesto que de esta teoría se puede rescatar mucha información que no tan sólo es interesanate, sino que también útil. Es decir, a continuación te mostraré información teórica que es interesante y útil para mejorar tu autcontrol emocional, de ahí la importancia que manejes estos temas a la perfección.

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